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　　家長們非常不希望自己孩子早早就近視，但上學(xué)以來，身邊戴眼鏡的小朋友卻越來越多。平時在預(yù)防近視時家長們要如何幫助孩子預(yù)防近視的產(chǎn)生呢?

　　青少年怎樣預(yù)防近視?

　　1、如果孩沒有近視，那么家長要多帶孩子參加戶外運動，比如打球、慢跑等，這些活動可以讓孩子更多的接觸日光，促進多巴胺分泌并阻止眼軸過快增長。另外，紫外線能增加體內(nèi)維生素D的合成，促鞏膜變硬，也可以抑制眼軸的增長。

　　2、控制使用電子產(chǎn)品的時間，40分鐘以內(nèi)為宜，近距離用眼對眼睛的損傷更大，因此電腦、手機等近距離用眼的電子產(chǎn)品，必須少用。

　　3、飲食要均衡，不能挑食，減少甜食的攝入，多吃富含維生素A、維生素C等對眼睛有好處的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蔬菜、胡蘿卜等。

　　4、閱讀、寫作業(yè)時時注意眼睛與書的距離，需要端正書寫坐姿，不能彎腰、低頭寫字;看書、寫字時照明光線要充分，切忌在太陽直射下看書寫字;閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息，并眺望遠處。