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　　比起今年除夕還要上班的打工人，學(xué)生們漫長(zhǎng)的寒假讓打工人羨慕不已。

　　有人歡喜有人憂(yōu)，作為家長(zhǎng)，一方面為可以和孩子多些時(shí)間相處而開(kāi)心，一方面又擔(dān)憂(yōu)孩子在假期里近視又加深。

　　放假期間，孩子近視加深有哪些原因？

　　1. 近距離用眼時(shí)間不節(jié)制

　　不用上學(xué)，自然也就沒(méi)有了規(guī)律的上課時(shí)間和課間休息，孩子作息也容易紊亂。不管是學(xué)習(xí)或者使用電子產(chǎn)品，孩子往往一看就是大半天，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼是近視加深的主要原因之一。

　　2. 減少戶(hù)外用眼時(shí)間

　　適當(dāng)?shù)年?yáng)光可以刺激視網(wǎng)膜，促進(jìn)多巴胺的產(chǎn)生，使眼睛在發(fā)育過(guò)程中延緩眼軸的增長(zhǎng)，同時(shí)還可以合成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，還可以緩解眼睛的疲勞，放松眼睛。

　　假期天氣寒冷，很多人會(huì)減少戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，呆在家里吹暖氣，如果孩子也長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有接受足夠的陽(yáng)光刺激，得不到放松，也容易加速近視的發(fā)展。

　　3. 眼鏡沒(méi)有及時(shí)更換

　　經(jīng)過(guò)了一個(gè)學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)，很多孩子的視力也有變化，如果在需要更換眼鏡時(shí)沒(méi)有及時(shí)更換，繼續(xù)使用不合適的眼鏡，孩子看東西也會(huì)變得越來(lái)越吃力，時(shí)間一長(zhǎng)，睫狀肌容易過(guò)度緊張，加重視疲勞，進(jìn)而加深近視。

　　寒假期間，該如何給眼睛放假？

　　1. 安排眼健康檢查，及時(shí)更換眼鏡

　　在制定任何計(jì)劃之前，我們都需要先了解一下情況，孩子的近視防控也是如此。家長(zhǎng)可以先帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行一次醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，檢查孩子的視力是否有變化，如果需要更換眼鏡也可及時(shí)更換。

　　對(duì)于近視度數(shù)比較穩(wěn)定的孩子，繼續(xù)保持科學(xué)用眼習(xí)慣。如果孩子近視加深較快，或者不愛(ài)佩戴框架眼鏡而影響近視矯正，則可以結(jié)合孩子的情況考慮是否更換角膜塑形鏡。

　　角膜塑形鏡夜間佩戴，矯正視力后，白天無(wú)需再佩戴框架眼鏡，在矯正近視的同時(shí)，也可以延緩近視加深速度。不過(guò)角膜塑形鏡對(duì)佩戴者有一定的配戴要求，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下驗(yàn)配試戴。

　　2. 制定假期護(hù)眼計(jì)劃，科學(xué)用眼

　　在假期里，家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的實(shí)際情況，合理分配孩子的用眼時(shí)間和用眼休息時(shí)間，每天單次近距離用眼盡量不超過(guò)40分鐘，每用眼一段時(shí)間可以采用遠(yuǎn)眺或閉眼休息休息10分鐘。

　　除此之外，可以安排戶(hù)外放松2小時(shí)左右，比如打乒乓球、羽毛球等活動(dòng)，如果天氣太冷，可以安排在白天比較溫暖的時(shí)間段。

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