欧美精品中文字幕中文字幕,中文字字幕乱码视频高清,欧美图色12p图片区,2022年高清偷拍视频,yellow字幕在线高清观看,一级特黄AAAAAA片在线看

　　在現(xiàn)代這會(huì)中，大多數(shù)人或多或少都會(huì)有些近視，那么在平常生活中，有哪些方法可以讓我們遠(yuǎn)離近視呢？

　　一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

　　引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。

　　監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢(shì)，應(yīng)保持“一拳、一尺、一寸”，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)30~40分鐘，用眼40分鐘后應(yīng)休息5-10分鐘，遠(yuǎn)眺、眨眼、按摩等放松眼部肌肉。

　　看書寫字時(shí)不要偏頭，長(zhǎng)期偏頭看書、寫作業(yè)，易引發(fā)單眼近視或屈光參差（左右眼度數(shù)不一樣）。

　　二、控制電子產(chǎn)品使用

　　家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。

　　非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。

　　三、多做戶外運(yùn)動(dòng)

　　保證孩子每天能有2小時(shí)的戶外活動(dòng)，太陽(yáng)光能刺激眼內(nèi)多巴胺的分泌，多巴胺可以增加眼內(nèi)脈絡(luò)膜的血供，增厚脈絡(luò)膜層的厚度，從而延緩眼軸的增長(zhǎng)。

　　而大量實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間接受亮度充足的陽(yáng)光照射后，眼內(nèi)多巴胺含量會(huì)顯著增加，從而預(yù)防近視發(fā)生和延緩近視進(jìn)展。

　　四、定期眼健康檢查

　　青少年兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育期，也是用眼高峰期，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼極易導(dǎo)致視疲勞從而發(fā)生近視和加深近視度數(shù)。

　　所以建議3歲起帶孩子建立屈光發(fā)育檔案，并且每3-6個(gè)月進(jìn)行一次全面的眼健康檢查，做到最有效的近視預(yù)防和及時(shí)干預(yù)控制。