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　　有多少人，每天從睜眼起床開始，就手機(jī)不離手，到了公司又一直對(duì)著電腦，下了班之后繼續(xù)拿起手機(jī)刷刷刷。

　　捫心自問，除了睡覺，你的眼睛有休息嗎？

　　也許有人想說，休息不就是睡覺嗎？人又不能一整天都在睡覺。

　　其實(shí)，休息并不是指睡覺，而是指放松，而當(dāng)我們的眼睛一直對(duì)著手機(jī)電腦，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，眼睛很難得到休息，還容易因?yàn)檫^度緊張而引起各種眼睛問題。

　　1. 視疲勞

　　當(dāng)我們一整天都對(duì)著電腦和手機(jī)，等到停下來的時(shí)候，我們會(huì)突然感覺到自己的眼睛酸澀，很多人并不在意，但其實(shí)這是眼睛超負(fù)荷發(fā)出的信號(hào)，也就是我們常說的視疲勞。

　　視疲勞可引起或加重其它的眼部問題，所以，當(dāng)眼睛出現(xiàn)酸澀疲勞的時(shí)候，應(yīng)停下來近距離用眼，可以遠(yuǎn)眺或者閉眼休息。

　　2. 視力下降

　　長(zhǎng)時(shí)間近距離過度用眼，是導(dǎo)致近視或近視加深的常見原因之一。當(dāng)我們近距離對(duì)著屏幕時(shí)，眼睛睫狀肌容易調(diào)節(jié)緊張，久而久之，視力也容易受影響，特別是未成年人，視力正處于發(fā)育階段，更容易近視或者加深近視。

　　因此，當(dāng)我們近距離用眼時(shí)，應(yīng)注意用眼休息，每用眼30分鐘可以休息10分鐘左右。

　　3. 干眼癥

　　誘發(fā)干眼癥的原因有許多，而長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼也是其中緣由之一。當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電子屏幕時(shí)，眼睛往往會(huì)不自覺減少了眨眼次數(shù)，導(dǎo)致淚液過度蒸發(fā)，進(jìn)而引起淚膜穩(wěn)定性下降，誘發(fā)或加重干眼。

　　干眼癥常見的癥狀有眼睛干澀、異物感、畏光、灼燒感、流淚等等，嚴(yán)重還可累及角膜健康，影響視力。

　　因此，建議大家還是要注意用眼休息，盡量減少近距離用眼時(shí)間，不要過度用眼，如果經(jīng)常出現(xiàn)以上不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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